帕罗特夫妇（Les and Leslie Parrott）是美国著名的心理咨询师，并主持多个广受欢迎的广播电视节目。勒斯•帕罗特博士与莱斯利•帕罗特博士同为美国西雅图太平洋大学关系发展中心理事。著有多本获奖的畅销书，如2009年已在中国出版的《让婚姻赢在起跑点》等书。

前　言 　我们对归属的渴望............................................. 001
第１章 　对整全自我的渴望.............................................. 010
第２章 　原生家庭对我们的影响........................................ 035
第３章 　跨越性别的障碍................................................. 055
第４章 　生死之交......................................................... 069
第５章 　如何让友谊再续？.............................................. 086
第６章 　坠入爱河，却不失理智 ....................................... 107
第７章 　性、谎言和最当逃避的事...................................... 124
第８章 　分手却不至情感破裂........................................... 146
第９章 　和上帝做朋友，无需戴面具................................... 167
练　习...........................................................186
致　谢.....................

前言  我们对归属的渴望
归属感真的是一件至关生死的事情吗？
在第二次世界大战期间，医务人员发现了一种神秘的疾病，这种疾病导致患者致命性的消瘦与营养不良。这种疾病发生在一群弃婴当中，他们当时被收养在非常好的环境中，周围有色彩斑斓的玩具、崭新的家具，而且可以吃到营养丰富的食物。但即使在这样良好的物质条件下，这些婴儿的健康状况依然急遽恶化。他们可能会突然停止玩耍手中的玩具，紧接着就会出现食欲持续下降的情况，他们幼小的身体因此变得虚弱， 同时也出现精神不振、昏昏欲睡的情况，有些婴儿甚至已经死亡了。
联合国的医生在获知消息后，迅速赶往那里，对患病的婴儿进行医治。经过初步诊断，医生们开出了一个非常简单的处方，不出几日就让这些婴儿获得了完全的康复。治疗的方法就是：对每一个婴儿，护士每小时花十分钟的时间与他们亲昵， 这包括：拥抱、亲吻、嬉戏和交谈。就是这个简单的处方，让这些小家伙们重获生机，他们的胃口逐渐地打开了，并且他们又一次对玩具产生了兴趣。婴儿们的衰弱症状终于得到了治愈。
无独有偶，更早发生的一起不幸的事件同样证明了人际关系对于生存的重要性。在18世纪中叶，普鲁士的国王弗雷德里克二世，进行了一次人类有史以来最令民怨沸腾的试验，他想证明倘若仅为新生儿提供食物和水，这些孩子可以在一段时间后自己开口讲拉丁语。不用说，这个试验的结果是所有参与试验的婴儿都很快失去了生命。
对于婴儿来说，我们不知道他们是在怎样的动态环境中去表达、交流爱的，但是我们清楚自己对于人际关系的需要有多么地强烈，以至于缺少了它，我们正常的成长就将受到极大的影响，甚至会危及生命。这种人类心灵对于呵护与关爱的深层需要，是我们到老也不会改变的。毋庸置疑，对于那些长期与世隔绝的人来说，如果他们连对宠物的兴趣都没有，对比那些拥有良好人际关系的人，他们很可能会在很年轻的时候就离开人世。
有两项相互独立的研究，一项是出于加州的伯克利大学， 另一项是出于密西根大学，它们都发现对于那些没有良好关系的成年人来说，他们早亡的概率是那些拥有彼此关爱人际关系人群的两倍。密西根大学的主任S.詹姆斯这样说：“数据表明， 社交孤立对于成年人而言，其危害不亚于吸烟、高血压、高胆固醇、肥胖症以及运动缺乏。”
你的人际关系有多复杂
我们天生对承载着重要意义的人际关系充满了深深的需要，这种需要甚至难以满足，而且它会持续跨越我们一生之久，从我们出生的第一天起到我们离世的那一刻，我们都活在对它的需要当中。
因此我们不要为渴望与他人建立紧密的关系而感到羞愧， 不要让自己这方面的需要，因为一些肤浅而虚假的满足感，而被随意忽略。每一个人都希望自己能够获得他人的需要、接纳、欣赏和爱。忽略你的这种需要，假装自己可以超越它，就好比假装自己可以不需要食物而生活一样愚蠢。要知道我们对人际关系的需要正是上帝创造我们时一个特别的设计。
如果我们对归属感的需要，对与他人之间亲密关系的需要是如此的普遍，甚至是每个人与生俱来的，你也许会问与他人相处的过程中为什么会那么复杂，那么困难？
我们也有同样的疑问。人际关系无疑是复杂的。自人生伊始，我们的家人就可能对我们造成很深的伤害。并且，对那些曾经生机勃勃，然而却毫无征兆地跌入低谷的人际关系，谁都有过不解和困惑。有时正是那些我们最为信任的朋友，给我们带来了最深的失望。而与异性相处，似乎显得更加神秘。对于人际关系的复杂还需要我多说吗？你也许觉得作为生活在这个星球上的人类，我们真是应该想办法通过某种协议来让我们之间的关系不要那么复杂。
这种办法并不是未曾尝试过，但即使用尽了我们一切的人生智慧来与人相处，人际关系中的问题仍会层出不穷。人与人之间到底是人以群分，还是和而不同？彼此之间保持一定的空间，到底会带来距离产生美的效果呢，还是会造成两人逐渐的疏远和淡漠？
然而，尽管我们为着与他人之间的关系付出我们的时间和精力，人际关系仍无法变得简单。正如喜剧演员杰瑞•西恩菲尔德所说的：“生产贺卡的公司不会在贺卡上帮你印什么话， 他们这么做似乎在说，‘要写什么，我们不管，你们自己决定。卖一张贺卡才75美分，这不够让我们照顾你们之间的人际关系。’”
我们不会像贺卡公司一样，不在乎你们。并且我们决定通过这本书来提升你的人际关系。但这并不意味着我们打算干涉你与他人的相处。经历了多年深入的学习和无数的咨询讲座，我们已经积累了一些非常实用的， 可以增进人际关系的策略、技巧和观念。
通过这本书我们希望将这些原则、策略和技巧传递给读者，当你开始应用它们来处理人际关系时，你就会体会到情况的好转。我们从不认为可以解决你人际关系中的一切问题， 我们也不能承诺可以帮助你在与人相处的过程中更加轻松，但我们真诚地希望这本书能够帮助你与他人建立起更加健康、幸福、紧密的人际关系。
这本书都包含了些什么？
在我们开始人际关系各个领域的探讨之前，让我们先做一些准备。对本书做一次快速的预览可以帮助你了解整本书的思路。从第一章开始，我们将帮助你认识自己是谁，你的个人特点将会造就怎样的人际关系。
如果你在与他人相处之前，没有意识去培养自己相应的成熟，这很有可能会终结你与他人的关系，因为你在乎的只是人际关系能带给自己怎样美好的感觉，而不是在关系中具体的人。对以上这些话题的讨论就引申出了第一章的内容。
在第二章中我们将试图让你看到来自原生家庭的影响，或正面或负面，都会反映在你目前的人际关系中。同时，我们也将向你指出如何让原生家庭对你发挥积极的影响，从而改善你目前的人际关系。
第三章的目的是帮助你跨越人际关系中的性别障碍，通过这一章你将会学习到如何与异性沟通，并且了解异性之间能否成为单纯的朋友。
接下来，我们要深入地来探讨友谊，第四章详细地讲到了那些能够真正持久的友谊，第五章让你看到如果你的好朋友做了让你失望的事，你如何才能以最积极的态度去面对糟糕的局面。
接下来的三章将会讨论恋爱关系。在第六章中我们将向你揭示在你寻找所渴慕的真爱背后，有着怎样的秘密；在第七章中我们将会以开放、真诚地态度来谈关于性的问题。考虑到所有的人都经历过恋爱的失败，第八章将帮助你学习如何用真诚来面对分手的痛苦，无论你是“提出分手的人”，还是“接受分手的人”。
在本书探讨人际关系的最后一章，我们提出了每个人所要面对的终极的关系，有时这种关系是如此的神秘，如此的难以触及，然而它却有无穷的力量。第九章切入实质地谈到我们与上帝的关系，面对上帝我们不需要戴任何面具。