| ISBN | 作者 | 出版社 | 出版日期 | 开本/介质 | 页数/字数 | 印次/印张 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9787210040682 | 【美】本·勒尔 | 江西人民出版社 | 2009-5 | 16 |
想象你可以活得更有朝气，更加健康，充满活力！
想象这种活力比你预想的更容易获得！
现在停止想象，今天就开始圆梦！
养生书，教你来自圣经的养生之道!
读者对象：
1. 推荐给忙碌的上班族，带你走出紧张高压的工作，享受新生活。
2. 推荐给基督徒，你由上帝所造的身体将得更丰盛的生命。
3. 推荐给快乐主妇，使你对家人的爱发挥出最大的能效。
4. 同样适合于悠闲并渴望追求更高品质生活的普通人。
本书特点：
1. 本书以医学研究为依据，讲解了人类身体的整全信息，并结合作者的亲身经历和成功经验，传达一个完全平衡的健康观念以及怎样做才能达到自然的健康状态。
2. 本书内容丰富，脉络清晰，养生之道涵盖了生活的各个方面。通过特别的快速参考指南，你可以找到任何你需要知道的知识，并使你的健康、你的生活有一个实质性的、充满活力的改变。
3. 本书通过大量的真实故事向你展现现实生活中的误区，帮你彻底摆脱以往的失败经历。遵循这一本手册，你会感觉越来越好，变得越来越强壮，做事更有效率。
内容简介：
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册，你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始，就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍，既有科学的理论，又有具体详细的实施指南，还配有相应的图表。阅读此书，你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。
特别推荐：
“我们已经知道，强壮的身体对于建立事业和家庭有多重要。拥有真正的美满生活的关键是提升和加强你的体力、营养、精神和智力。本医生在这本书中列出的原则，可以简单有效地运用到你的生活中。”
―――格兰特和塔米娅·希尔（NBA全明星和四次格莱美奖提名者）
“作为一个有着15年工作经历的职业音乐家，在每年超过150天的旅行中，我一直努力寻找一种健康而有营养的生活方式。感谢上帝创造了本医生!他的书不仅帮助我变得更加健康，而且也让我记住了上帝，我渴望变得更加强壮、健康、生活丰富精彩。这不是那种时尚的节食，而是上帝对健康、希望和幸福的启示。”
―――安迪·克里斯曼（4HIM乐队创立者，音乐与敬拜赞美家庭教会牧师）
“科技就像一把双刃剑，持续无情地以一种隐秘模糊的节奏改变着我们的生活。结果，对于简单、透明和真实的需求越来越多。对于不确定因素，最好的解决办法就是去理解并且利用那些经得住时间考验的原则。历史告诉我们，必须经常忘记那些我们曾经以为是真理的东西。本医生为我们提供了一个视角，透过它我们可以清楚地看到并放大我们的健康与幸福。由于我们的生活中有如此多的疾病和压力，缺乏快乐和宁静，以至我们忘记了自然的状态应该是健康而不是疾病。这本书不但提醒了我们这个事实，而且还教我们怎样创造一种使我们身体健康、精神愉悦的环境，就像上帝所希望的那样。”
―――马克·亚当姆斯（自然疗法医生和健康管理专家）
本•.勒尔医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员，并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。
推荐语
作者简介
快速参考指南
引言
第一部分 让你的生命发挥最大效能
1、 上帝创造的身体
2、 不良的遗传基因之谜
3、 奥林匹克成功四大法则
第二部分 你的身体需要补充能量
4.、上帝创造食物：无需“节食”
5、 认识不同类型的能量物质
6、 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南
7、 上帝创造的食物无需节食
8、 减肥
9、 为身体更好的储存能量
10、创造你自己的健康饮食结构
第三部分：你的身体需要运动
11、运动法则
12、有氧运动
13、为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受
14、耐力运动
15、耐力训练计划
第四部分：对你的身体进行压力管理
16、上帝创造的宁静生活
17、人是天生就该在压力下生存吗？
18、压力管理指南
第五部分：对你的身体进行时间管理
19、时间为上帝所创造，也为上帝所使用
20、以使命为中心的生活
21、为更美好的生活制订计划
第六部分：上帝创造的生活
22、开始实践你的使命
23、40天改变身体计划
引言
使用本书,让你的生命发挥最大效能
如果生活总是不如你意,那是因为
你还没有阅读本书
如果有人送你一辆车，一架手表，一台电视，一个DVD播放器，一个棋盘游戏，一个电子规划器，或是其它使用起来比较复杂的东西，你要做的首先是阅读使用说明，从而学习如何使用、保管或维修它们，以便从中获得最大的乐趣和益处。
如果你没有阅读使用说明，你可能只会使用这种设备的一部分功能，绝不会知道如何正确地操作它们，甚至连设置闹钟的程序都不知道。当这些玩具或小玩意不能运行或被损坏时，多半不是生产厂家的问题，而是作为拥有者的你，没有事先阅读使用说明。
你已经拥有了一件世界上最卓越、最神圣和最复杂的礼物：你的身体。如果生活总是不如你意，那不是生产者的问题！疼痛、功能失调、失败以及精神和情感上的痛苦，基本上都是由于没有阅读使用说明造成的。本书就是你的使用说明！所以，正如你会阅读汽车、音响、手表或电脑使用说明一样，遵从本书——你的使用说明，你就可以尽可能长久地使用你的身体，并从中获得最大的收益与乐趣。
人们的想法总是不断变化，但
上帝设计的服装总不会过时
大多数健康或励志项目以失败告终，是因为其中包含的信息只有人的意志，却没有考虑上天的美意。尽管人类拥有很好的教育或哲学，但并不具有真正的力量。这种“人类的智慧”也许可以带来某种程度的成功，但却是短暂的。如果仅仅是依靠人类的智慧，你将不会发现上帝为你设计的人生。仅仅依靠人类智慧建造的房屋是没有根基的房屋，最终必然会倒塌。
当你使用人类的智慧而不是上帝的智慧时，你的行为和反应会产生一系列的多米诺效应，最终将导致永久的失败。尽管人类的智慧可以激励你，让你感觉良好，或是暂时让你走上正轨，但却不能给你带来完美和丰盛。也许你现在感觉不错，但如果没有上帝的智慧，疾病和绝望就正埋伏着等待时机。
人类思想的局限是显而易见的。每隔几年，新的信息就会出来完全否定过去的思想标准。不管我们认为多么了解自己和我们生活的世界，最终我们会发现，我们错了。将来的某个时候，所有最新最伟大的发现都会成为陈旧的过去时。比如：
航天研究：很多次我们以为已经掌握了宇宙中的某些领域，后来却发现只是一个黑洞，由未知恒星构成的团块，以及数英里未知的区域。
医药行业：我们曾无数次地相信自己已经知道如何治疗某些疾病，但后来却发现有更好的治疗方法，而且从前的那些治疗方式会造成身体的损害，延迟愈合，甚至比疾病本身更具有致命性。放血，使用水蛭吸血，或是在头颅上钻孔以放出恶灵，都曾经是某个时代的医疗手段。
健康方面：在多年前，吸烟被医生推荐为一种放松的手段，而医生也认为维他命除了花钱外没有任何的益处。先是高碳水化合物、低蛋白及无脂肪饮食流行了一阵，然后是无碳水化合物、高蛋白质高脂肪饮食占主导，接着又推荐两者的结合。（本书中关于饮食的章节会告诉你如何正确地进食。）
运动方面：运动员们曾经不愿练习举重，担心这会影响他们的表现，但力量训练已经完全改变了体育界。
生活中：服装、旅游、发型、公民权利、计算机技术、教育及社会中数以百计的其他行业都在持续不断地改变着，这些变化如此之多，当我们每隔几个月回头观看时，就会发现变化是多么惊人。
今天我们所接受的大量真理和科学，在明天就会被认为是谬论或有害的。所有人类的知识都很短暂，总会有更高级别的知识告诉我们，人类的智慧包含了一定程度的无知。
不要把你自己限制在陈旧的终有一天会过时的人类发现上。我们应该向那些寻求上帝无限智慧的人们学习做事的方法和思想——比如本书中的发现——而不要局限于自身受限的思想。
在本书中，我试着提供一些方法和思想，它们不仅符合一般常识、人类的认识和科学理论，同时它们也是来源于上帝的智慧。
天怎样高过地，照样，我的道路高过你们的道路，我的意念高过你们的意念。
（《圣经•以赛亚书》55：9）
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